Sommaryoga!

Bli mer rörlig i kroppen med hjälp av yoga i sommar med oss på Allegårdén Kastlösa. Mellan 1 juli – 31 juli 2025 har vi yoga med Camilla Bonnicel. Ingen tidigare erfarenhet behövs, bara en villighet att vara med. Resten ordnar vi.

Tisdagar kl 9:30-10:30 – Yoga med stol
Torsdagar kl 9:30-10:30 – Mjuk yoga
Gratis för Allégårdens gäster.
Drop-in 75kr för deltagare som inte bor hos oss.

Vi ser fram emot en rörligare sommar tillsammans med dig!

Tisdagar – Yoga med stol

I den här klassen använder vi en stol för att utföra de allra flesta yoga-övningar och rörelser. Fokus för övningarna är en ökad rörlighet, med mindre stela och värkande muskler och leder som en följd, samt förbättrad balans. 

Vi jobbar även med vissa andningsövningar, och varje klass avslutas med avslappning. 

Passar samtliga kroppar oavsett eventuella fysiska begränsningar.

Se till att vara på plats så att vi kan börja på utsatt tid. Klä dig i mjuka kläder som du kan röra dig i. Var redo att ta av dig skorna, då vi är barfota när vi utövar yoga. 

Torsdagar – Mjuk yoga

Den här klassen utförs på en yogamatta där vi alternerar stående, sittande och liggande positioner i ett mjukt och lugnt tempo. Fokus för övningarna är en ökad rörlighet, med mindre stela och värkande muskler och leder som en följd, samt förbättrad balans. 

Andning är ett viktigt inslag i yogan och vi utför många av rörelserna i takt med andetaget. Samtliga klasser avslutas med en avslappning. 

Passar de flesta kroppar under förutsättning att du kan komma ner, och upp, från golvet på egen hand. 

Se till att vara på plats så att vi kan börja på utsatt tid. Klä dig i mjuka kläder som du kan röra dig i. Var redo att ta av dig skorna, då vi är barfota när vi utövar yoga. 

Yoga

Värkande ryggar, krånglande axlar, svullna leder, eller ömma knän är inte en anledning att inte göra yoga, låt det istället vara en riktigt bra motivation och påminnelse att ta hand om kroppen genom mjuk och skön yoga, din kropp kommer att tacka dig. 

Camilla Bonnicel som leder samtliga yogaklasser är inte bara yogalärare utan även sjuksköterska och är van att erbjuda alternativa sätt att utföra övningarna för varje unik kropp. 
Läs mer om Camilla:
https://www.camillabonnicel.com/
Instagram – Facebook

Stallet, nya salen – 100 kvm.
Här har vi våra sommaryoga.